Lejdy Blog

Pripravená BYŤ MAMOU

Každá žena sa vo svojom živote dostane do fázy, kedy začne premýšľať o privedení nového života na svet. Už vtedy sa stáva plne zodpovedná za svoje telo a určite by nemala nič nechať na náhodu. Toho, čo naozaj žena potrebuje na to, aby pripravila svoje telo na...

3 jednoduché kroky k vysnívanej postave

Slabá disciplína stravovania, desiatky nezmyselných diét, stovky preparátov na chudnutie bez akéhokoľvek efektu, množstvo zlyhaní a frustrácie z minulosti... Toto všetko nás vedie k drastickým a nezmyselným rozhodnutiam v našej životospráve. A pritom je to úplne...

Ako správne natiahnuť stuhnuté a ubolené telo?

Cítite sa ubolená a stuhnutá? Zvykne Vás bolieť hlava, chrbát, krk alebo kĺby? Vyskúšajte tieto strečingové cvičenia, ktoré sú skvelé na uvoľnenie stuhnutých a ubolených svalov. Pozor, ani strečing však nie je vhodný pre každého a v niektorých prípadoch môže aj...

BAREBELLS LEMON CURD CHEESECAKE

Recept na skvelý a zdravý fit dezert. Ingrediencie na sušienkový základ: 70 g celých mandlí50 g drveného kokosu40 g ovsených vločiek40 g ľanové semienko2 čajové lyžičky javorového sirupuCitrónová šťava  Ingrediencie na plnku: 1 konzerva kokosového krému60 g...

Výzva – #Žijem Zdravo a Fit

Už je to mesiac čo sa zatvorili dvere všetkých fitness centier a športovísk. Väčšina z nás pracuje z domu, prípadne nepracuje vôbec. Sedíme na gauči, nevieme čo s množstvom voľného času. Krásne počasie nám neustále pripomína, že leto klope na dvere a pomaly rozmýšľame...

Veľkonočný zajac

Veľkonočný zajac z kysnutého cesta na slávnostný stôl. Náročnosť:  jednoduchá príprava Čas prípravy: asi 30 minútČas pečenia: asi 40 minútVystačí na: asi 12 porcií Prísady: Na cesto: 500 g hladkej múky1 balíček Droždia Dr. Oetker75 g cukru1 balíček Vanilínového cukru...

Vanilkovo-ovocná Charlotta bez pečenia

Obľúbená nepečená ovocná torta z piškót a lahodného vanilkového krému zo Zlatého klasu Premium Dr. Oetker. Vyzerá krásne, chutí úžasne! Náročnosť:  jednoduchá príprava Čas prípravy: asi 40 minút Vystačí na: asi 12 porcií Na korpus: 2 balíčky cukrárskych piškót (asi...

Jarná čokoládová trota

Jarná čokoládová torta ozdobená marcipánom nielen pre nedeľnú pohodu. Náročnosť:  jednoduchá príprava Čas prípravy: asi 30 minút Čas pečenia: asi 60 minút Vystačí na: asi 12 porcií Prísady: Na cesto: 1 ½ KL instantnej kávy350 ml vriacej vody250 g masla200 g...

Recept na fit šťavnaté hruškovo škoricovo pudingové muffiny od foodblogerky @fit.and.rea

Sú neskutočne vláčne, nadýchané a jednoducho mňam! Vďaka hruškám majú málo kalórii, ale výborne zasýtia aj vďaka novému hruškovému Barebells milkshaku. Z daných ingrediencii Vám vyjde 20 kusov. Jeden má len 70 kalórií a až 6g bielkovín. Obsahujú veľa ovocia a tým aj...

Známy tréner Maroš Molnár precvičuje Slovensko prostredníctvom sociálnych sietí – Tipy a rady ako sa udržiavať vo forme a byť fit

Aktuálna situácia na Slovensku nás chcene či nechcene vtiahla do príbytkov. Život sa zmenil zo dňa na deň. Obmedzenia možností kultúrneho, sociálneho či športového vyžitia ovplyvnili komfort nášho bytia a životného štýlu. Práve ľudia zo športového života, ktorí sú...
Život ženy po štyridsiatke

Život ženy po štyridsiatke

Každý vek ženy má svoje špecifiká, pozitívnu ale aj obávanú stránku života. Ženské telo sa mení aj v tejto dekáde, či už zdravotne alebo psychicky. Po štyridsiatke sme skúsenejšie ako v tridsiatke a gravitácia na nás pôsobí výraznejšie ako kedysi.

Pre zdravú mamičku i bábätko

Pre zdravú mamičku i bábätko

Aby budúca mamička, či mamička v čase dojčenia bola zdravá, je dôležitá pestrá a vyvážená strava. Samozrejme, to neznamená, že by bolo treba jesť za dvoch, ale vždy treba zvážiť, či to, čo zjeme, alebo vypijeme, nemôže uškodiť.

Vitamíny počas tehotenstva

Vitamíny počas tehotenstva

Obdobie tehotenstva predstavuje úplne novú etapu v živote každej ženy a prináša tiež mnoho zmien, s ktorými sa musí organizmus vyrovnať. Častá nevoľnosť spôsobuje výraznú stratu minerálov a vitamínov, čo môže mať za následok zvýšenú únavu a celkovú vyčerpanosť. Práve to je dôvod, prečo je pre ženu v období tehotenstva nesmierne dôležitý zvýšený príjem vitamínov a minerálov.

Mýty a fakty o ženskom tele

Mýty a fakty o ženskom tele

Náhle teplotné zmeny a chladné rána výrazne prispievajú k šíreniu vírusov. Ak k tomu pridáme ešte preplnený autobus alebo obchod s kýchajucími ľuďmi, vyhriatu kanceláriu či nesprávne oblečenie, chrípka je na svete. Práve toto ochorenie vie pekne zamávať s každým jedincom, obzvlášť s maminami. Buďte o krok vpred a nepodľahnite chrípke. Ak vás už ale pristihla nepripravených, tieto tipy vám pomôžu zbaviť sa jej čo najskôr.

Spálňa. Aká by mala byť jej teplota?

Spálňa. Aká by mala byť jej teplota?

Vykurovacia sezóna je v plnom prúde. Kým cez deň sa vieme dobre obliecť, aby nám bolo príjemne, v spálni to bude chcieť pár úprav, nech sa vyspíme doružova a dobrej nálady.

Superpotraviny – chutné a zdravé zároveň

Superpotraviny – chutné a zdravé zároveň

Niektoré potraviny by rozhodne nemali chýbať vo vašom jedálničku. Sú výnimočné svojou chuťou aj zložením a dali by sa vystihnúť výrazom “kalokagatia”. Majú v sebe kopu zdraviu prospešných látok a vďaka svojej špecifickej chuti sa dajú skvele kombinovať.

Objavte produkty z našej ponuky

Adresa

Exeltis Slovakia s.r.o.
Prievozská 4D
821 09 Bratislava
Slovenská Republika