Lejdy Blog

3 jednoduché kroky k vysnívanej postave

Slabá disciplína stravovania, desiatky nezmyselných diét, stovky preparátov na chudnutie bez akéhokoľvek efektu, množstvo zlyhaní a frustrácie z minulosti... Toto všetko nás vedie k drastickým a nezmyselným rozhodnutiam v našej životospráve. A pritom je to úplne...

Ako správne natiahnuť stuhnuté a ubolené telo?

Cítite sa ubolená a stuhnutá? Zvykne Vás bolieť hlava, chrbát, krk alebo kĺby? Vyskúšajte tieto strečingové cvičenia, ktoré sú skvelé na uvoľnenie stuhnutých a ubolených svalov. Pozor, ani strečing však nie je vhodný pre každého a v niektorých prípadoch môže aj...

BAREBELLS LEMON CURD CHEESECAKE

Recept na skvelý a zdravý fit dezert. Ingrediencie na sušienkový základ: 70 g celých mandlí50 g drveného kokosu40 g ovsených vločiek40 g ľanové semienko2 čajové lyžičky javorového sirupuCitrónová šťava  Ingrediencie na plnku: 1 konzerva kokosového krému60 g...

Výzva – #Žijem Zdravo a Fit

Už je to mesiac čo sa zatvorili dvere všetkých fitness centier a športovísk. Väčšina z nás pracuje z domu, prípadne nepracuje vôbec. Sedíme na gauči, nevieme čo s množstvom voľného času. Krásne počasie nám neustále pripomína, že leto klope na dvere a pomaly rozmýšľame...

Veľkonočný zajac

Veľkonočný zajac z kysnutého cesta na slávnostný stôl. Náročnosť:  jednoduchá príprava Čas prípravy: asi 30 minútČas pečenia: asi 40 minútVystačí na: asi 12 porcií Prísady: Na cesto: 500 g hladkej múky1 balíček Droždia Dr. Oetker75 g cukru1 balíček Vanilínového cukru...

Vanilkovo-ovocná Charlotta bez pečenia

Obľúbená nepečená ovocná torta z piškót a lahodného vanilkového krému zo Zlatého klasu Premium Dr. Oetker. Vyzerá krásne, chutí úžasne! Náročnosť:  jednoduchá príprava Čas prípravy: asi 40 minút Vystačí na: asi 12 porcií Na korpus: 2 balíčky cukrárskych piškót (asi...

Jarná čokoládová trota

Jarná čokoládová torta ozdobená marcipánom nielen pre nedeľnú pohodu. Náročnosť:  jednoduchá príprava Čas prípravy: asi 30 minút Čas pečenia: asi 60 minút Vystačí na: asi 12 porcií Prísady: Na cesto: 1 ½ KL instantnej kávy350 ml vriacej vody250 g masla200 g...

Recept na fit šťavnaté hruškovo škoricovo pudingové muffiny od foodblogerky @fit.and.rea

Sú neskutočne vláčne, nadýchané a jednoducho mňam! Vďaka hruškám majú málo kalórii, ale výborne zasýtia aj vďaka novému hruškovému Barebells milkshaku. Z daných ingrediencii Vám vyjde 20 kusov. Jeden má len 70 kalórií a až 6g bielkovín. Obsahujú veľa ovocia a tým aj...

Známy tréner Maroš Molnár precvičuje Slovensko prostredníctvom sociálnych sietí – Tipy a rady ako sa udržiavať vo forme a byť fit

Aktuálna situácia na Slovensku nás chcene či nechcene vtiahla do príbytkov. Život sa zmenil zo dňa na deň. Obmedzenia možností kultúrneho, sociálneho či športového vyžitia ovplyvnili komfort nášho bytia a životného štýlu. Práve ľudia zo športového života, ktorí sú...

Ako sa udržať v psychickej pohode pred koronavírusom?

Dištančná politika zavedená s cieľom obmedziť šírenie vírusu COVID-19 znamená, že mnohí z nás, ak nie všetci, budú musieť tráviť veľa času doma. Izolácia prináša výrazne menej príležitostí byť aktívny fyzicky, no znižuje aj možnosť socializovať sa, a teda vplýva na...
Ako sa udržať v psychickej pohode pred koronavírusom?

Ako sa udržať v psychickej pohode pred koronavírusom?

Dištančná politika zavedená s cieľom obmedziť šírenie vírusu COVID-19 znamená, že mnohí z nás, ak nie všetci, budú musieť tráviť veľa času doma. Izolácia prináša výrazne menej príležitostí byť aktívny fyzicky, no znižuje aj možnosť socializovať sa, a teda vplýva na...

Znížená funkcia štítnej žľazy – tichý nepriateľ

Znížená funkcia štítnej žľazy – tichý nepriateľ

Tichý nepriateľ sa často výrazne neprejavuje a príznaky sa podobajú prepracovanosti, stresu a rýchlemu životnému štýlu. Dlhodobé a zanedbané však môžu spôsobiť závažné zdravotné problémy. Príčina môže súvisieť s nedostatkom pre organizmus dôležitej látky –...

Plánovanie rodičovstva je o dvoch. Dobre sa pripravte.

Plánovanie rodičovstva je o dvoch. Dobre sa pripravte.

V dnešnej dobe je plánovanie rodičovstva čoraz častejší fenomén. Nie je však výnimkou že toto rozhodnutie nastáva v období, kedy, povedzme si úprimne, nie sú pre splodenie potomka najvhodnejšie podmienky. Vek prvorodičiek sa neustále posúva, čo sa odráža aj pri probléme s počatím. Ten v súčasnej dobe rieši stále viac párov ako celok, keďže príčiny zníženej plodnosti sú ako na strane ženy, tak aj muža. Čo však robiť a čomu sa, naopak, vyhnúť, aby ste sa tešili z vytúženého dieťaťa?

Bojujte proti chrápaniu

Bojujte proti chrápaniu

Chrápanie je nepríjemný problém. Až 85 percent populácie trpí takzvaným jednoduchým chrápaním, a to bez rozdielu muži aj ženy. Ide o občasné vydávanie hrdelných zvukov v polohe na chrbte, ktoré sa z času na čas objaví u každého. Najčastejšími príčinami sú nádcha, alergia či suchý vzduch v miestnosti. Ďalšou skupinou sú ľudia, ktorých sužuje takzvané habituálne chrápanie, čiže primárne, pri ktorom človek chrápe každú noc a v akejkoľvek polohe. Dochádza k nemu, keď uvoľnené štruktúry v hrdle začnú vibrovať a vytvárať zvuk. Chrápanie je považované za poruchu spánku, pričom jeho ťažká forma môže mať závažné zdravotné či spoločenské dôsledky.

Ako vyzerať skvelo po prechode?

Ako vyzerať skvelo po prechode?

Ženy sú nositeľkami života a ich telo prechádza v rôznych fázach zmenami. Začína to prvou menštruáciou a končí menopauzou. Zatiaľ čo prvá menštruácia so sebou prináša začiatok reprodukčného obdobia, s menopauzou prichádza jej koniec. Každá žena prežíva toto obdobie inak. Ale ako sa udržať vo forme?

Život ženy po štyridsiatke

Život ženy po štyridsiatke

Každý vek ženy má svoje špecifiká, pozitívnu ale aj obávanú stránku života. Ženské telo sa mení aj v tejto dekáde, či už zdravotne alebo psychicky. Po štyridsiatke sme skúsenejšie ako v tridsiatke a gravitácia na nás pôsobí výraznejšie ako kedysi.

Naše produkty

Adresa

Exeltis Slovakia s.r.o.
Prievozská 4D
821 09 Bratislava
Slovenská Republika