Lejdy Blog

Pripravená BYŤ MAMOU

od admin | 12. októbra 2020 | Ženy | 0 Comments

Každá žena sa vo svojom živote dostane do fázy, kedy začne premýšľať o privedení nového života na svet. Už vtedy sa stáva plne zodpovedná za svoje telo a určite by nemala nič nechať na náhodu. Toho, čo naozaj žena potrebuje na to, aby pripravila svoje telo na...

Prečítajte si viac

3 jednoduché kroky k vysnívanej postave

od admin | 13. mája 2020 | Ženy | 0 Comments

Slabá disciplína stravovania, desiatky nezmyselných diét, stovky preparátov na chudnutie bez akéhokoľvek efektu, množstvo zlyhaní a frustrácie z minulosti... Toto všetko nás vedie k drastickým a nezmyselným rozhodnutiam v našej životospráve. A pritom je to úplne...

Prečítajte si viac

Ako správne natiahnuť stuhnuté a ubolené telo?

od admin | 13. mája 2020 | Ženy | 0 Comments

Cítite sa ubolená a stuhnutá? Zvykne Vás bolieť hlava, chrbát, krk alebo kĺby? Vyskúšajte tieto strečingové cvičenia, ktoré sú skvelé na uvoľnenie stuhnutých a ubolených svalov. Pozor, ani strečing však nie je vhodný pre každého a v niektorých prípadoch môže aj...

Prečítajte si viac

BAREBELLS LEMON CURD CHEESECAKE

od admin | 13. mája 2020 | Ženy | 0 Comments

Recept na skvelý a zdravý fit dezert. Ingrediencie na sušienkový základ: 70 g celých mandlí50 g drveného kokosu40 g ovsených vločiek40 g ľanové semienko2 čajové lyžičky javorového sirupuCitrónová šťava Ingrediencie na plnku: 1 konzerva kokosového krému60 g...

Prečítajte si viac

Výzva – #Žijem Zdravo a Fit

od admin | 13. mája 2020 | Ženy | 0 Comments

Už je to mesiac čo sa zatvorili dvere všetkých fitness centier a športovísk. Väčšina z nás pracuje z domu, prípadne nepracuje vôbec. Sedíme na gauči, nevieme čo s množstvom voľného času. Krásne počasie nám neustále pripomína, že leto klope na dvere a pomaly rozmýšľame...

Prečítajte si viac

Veľkonočný zajac

od admin | 2. apríla 2020 | Ženy | 0 Comments

Veľkonočný zajac z kysnutého cesta na slávnostný stôl. Náročnosť: jednoduchá príprava Čas prípravy: asi 30 minútČas pečenia: asi 40 minútVystačí na: asi 12 porcií Prísady: Na cesto: 500 g hladkej múky1 balíček Droždia Dr. Oetker75 g cukru1 balíček Vanilínového cukru...

Prečítajte si viac

Vanilkovo-ovocná Charlotta bez pečenia

od admin | 2. apríla 2020 | Ženy | 0 Comments

Obľúbená nepečená ovocná torta z piškót a lahodného vanilkového krému zo Zlatého klasu Premium Dr. Oetker. Vyzerá krásne, chutí úžasne! Náročnosť: jednoduchá príprava Čas prípravy: asi 40 minút Vystačí na: asi 12 porcií Na korpus: 2 balíčky cukrárskych piškót (asi...

Prečítajte si viac

Jarná čokoládová trota

od admin | 2. apríla 2020 | Ženy | 0 Comments

Jarná čokoládová torta ozdobená marcipánom nielen pre nedeľnú pohodu. Náročnosť: jednoduchá príprava Čas prípravy: asi 30 minút Čas pečenia: asi 60 minút Vystačí na: asi 12 porcií Prísady: Na cesto: 1 ½ KL instantnej kávy350 ml vriacej vody250 g masla200 g...

Prečítajte si viac

Recept na fit šťavnaté hruškovo škoricovo pudingové muffiny od foodblogerky @fit.and.rea

od admin | 2. apríla 2020 | Ženy | 0 Comments

Sú neskutočne vláčne, nadýchané a jednoducho mňam! Vďaka hruškám majú málo kalórii, ale výborne zasýtia aj vďaka novému hruškovému Barebells milkshaku. Z daných ingrediencii Vám vyjde 20 kusov. Jeden má len 70 kalórií a až 6g bielkovín. Obsahujú veľa ovocia a tým aj...

Prečítajte si viac

Známy tréner Maroš Molnár precvičuje Slovensko prostredníctvom sociálnych sietí – Tipy a rady ako sa udržiavať vo forme a byť fit

od admin | 30. marca 2020 | Ženy | 0 Comments

Aktuálna situácia na Slovensku nás chcene či nechcene vtiahla do príbytkov. Život sa zmenil zo dňa na deň. Obmedzenia možností kultúrneho, sociálneho či športového vyžitia ovplyvnili komfort nášho bytia a životného štýlu. Práve ľudia zo športového života, ktorí sú...

Prečítajte si viac